妊娠中は欠かせない?話題のオメガ3を配合したサプリに注目!

あなたは「オメガ3」について知っていますか?

体へたくさんの良い効果をもたらすオメガ3は、妊娠中であっても大活躍します。

ここではそんなオメガ3が妊娠中に必要とされているワケや、オメガ3を含んだおすすめのサプリをご紹介していきますね。

妊娠中にオメガ3を摂取するべきかどうか悩んでいる妊婦さんは必見です!

妊娠中は積極的にサプリから摂取しておきたいオメガ3

それではまず、妊娠中は積極的にサプリから摂取しておきたい「オメガ3」の基本知識を抑えていきましょう。

オメガ3には以下のような特徴があります。

オメガ3はDHAやEPAなどの総称

そもそもオメガ3とはオメガ3脂肪酸の略称で、自分の体では作ることができない大切な脂肪酸のことを言います。

ちなみにオメガ3の中にはいくつかの種類があり、有名なオメガ3だとDHAやEPAなどがありますよ。

このオメガ3が体内から不足すると、体調が優れなくなってしまう場合もあります。

ですから妊娠中は特にお腹の中で赤ちゃんを守っていかなければいけないママのためにも欠かせない成分と言えるでしょう。

魚由来と植物由来の2種類があるオメガ3

体内で作り出せないオメガ3は、食事やサプリから摂取していかなければいけません。

そんなオメガ3を含む食品には青魚やえごまなどがあり、魚由来と植物由来の2種類に分けられます。

しかし魚由来のオメガ3を摂取するとなれば大量の魚を食べなくてはいけなくなり、魚に含まれる水銀の過剰摂取でお腹の赤ちゃんへ悪影響を与えてしまう危険も潜んでいるのです。

そこで妊娠中にサプリを使ってオメガ3を摂取するなら、植物由来か魚由来でも水銀の安全面を確保できるオメガ3がおすすめですよ!

妊娠中にサプリからオメガ3を摂取するとどうなるの?

ここまでオメガ3についてご説明してきましたが、具体的にはオメガ3が妊娠中にどんな良い影響を与えるのか気になっている方もいるのではないでしょうか。

下記ではオメガ3の中からDHAとEPAの2つに絞って、それぞれの効果をご紹介していきますね。

赤ちゃんの神経細胞の発達をサポートするDHA

オメガ3に属するDHAは、赤ちゃんの神経細胞の発達をサポートします。

DHAには脳から情報を受け取ったり、逆に脳へ必要なことを伝達したりする働きがあり、赤ちゃんの神経細胞を正常に発達させることにも役立つからです。

さらにホルモンバランスや体温などを一定に保つセロトニンの分泌にもDHAが関わっていて、妊娠中の体からDHAが不足すると体調不良が起きやすくなってしまいます。

このように重要な役割を果たすDHAは、妊娠中のママと赤ちゃんにとって必要不可欠なオメガ3と言えるでしょう。

EPAが赤ちゃんへ栄養を送り届けているママの体を手助け

オメガ3のEPAには、血液循環を良くする働きがあります。

妊娠中は母体の血液を通じてたくさんの栄養を赤ちゃんへ送るため、血液がドロドロになってしまっていては赤ちゃんに十分な栄養を送り届けることができません。

ですが濁った血液をサラサラな血液に変えるEPAは、ママが赤ちゃんへ栄養を運ぶための手助けをしてくれますよ。

生まれてくる子供の喘息を予防することもできるオメガ3

妊娠中にDHAやEPAなどのオメガ3を摂取すると、上記の他にも赤ちゃんへ嬉しい効果があります。

それは生まれてくる子供が喘息を発症してしまうリスクが減少する効果です。

アレルギー症状を緩和する働きがあるDHAやEPAは、子供の喘息を予防することにも役立ってくれるのです。

妊娠中にオメガ3を摂取しているだけでこんなにも多くの利点があるのなら、ぜひサプリから摂取しておきたいものですよね。

妊娠中でも安全にオメガ3を摂取できるサプリ

ここまでの流れで妊娠中はオメガ3が必要であることを分かっていただけたかと思います。

では、妊娠中でも安全にオメガ3を摂取できるサプリには一体どんなものがあるのでしょうか。

妊娠中に安心してオメガ3を摂取できるおすすめのサプリは次のとおりです。

妊娠中でも安心!サプリからオメガ3を摂取したい時に最適な「ママオメガ」

内容量 30袋/1ヶ月分
価格 2,560円+税
成分 オメガ3(植物由来)/516mg

モノグルタミン型葉酸/480㎍

鉄分

カルシウム

25種類のビタミン・ミネラル

ママオメガはオメガ3と葉酸がWで配合された葉酸サプリ。

妊娠中に必要な2つの成分がしっかりと含まれているので、赤ちゃんを健康的に育てていきたい妊婦さんへすごくおすすめですよ。

すべてオーガニックだから安全!植物由来のオメガ3

ママオメガのオメガ3はすべて植物由来のオーガニック素材から抽出されていて、安全なオメガ3となっています。

オーガニックグリーンナッツオイル・チアシードオイル・亜麻仁オイルの3つから抽出した安全なオメガ3が、妊娠中のママと赤ちゃんに良い影響を与えてくれることでしょう。

60種類以上の成分が妊娠中の元気を応援

オメガ3以外にも、60種類以上の成分が配合されているママオメガ。

その中には妊娠中のママを支える鉄分やカルシウム、美容への効果があるスーパーフードなども含まれていますよ。

60種類以上の成分をママオメガから摂取して、妊娠中を元気に過ごしてしまいましょう。

まとめ

妊娠中は鉄分やカルシウムの摂取が必要というのをよく耳にしますが、オメガ3も妊婦さんには欠かせない成分であることが分かりましたね。

あなたもサプリでオメガ3を摂取すると、赤ちゃんの成長を手助けすることができますよ。

また、妊娠中に自分の体調を崩してしまわないためにも、オメガ3を体へ摂り入れてみてくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です